Koją kiša telefonai ir sėdimas darbas
Silpnos pėdos, skaudančios nugaros, nusilpusi raiščių sistema, į priekį atsikišusios galvos – tokias jaunosios kartos bėdas mato panevėžietė kineziterapeutė Irina Girman, jau dešimtmetį vedanti organizmą stiprinančias pilateso mankštas.
„Mes augome kiemuose, aktyviai žaidėme, daug judėjome, o dabar vaikų ir paauglių žaidimas – kompiuteris. Kol kūnai jauni, jie funkcionuoja gerai, bet vėliau sveikatos bėdos ims lįsti. Dabartinius 30-mečius kamuoja tai, kas ir vyresnių kartų 50-mečius“, – sako 46 metų moteris.
Skirtumas tarp 60–50 metų moterų, jaunystėje gyvenusių gan aktyviai ir perpus jaunesnių, augusių gana lepiai, yra ne pastarųjų naudai.
Pasak specialistės, savijautai koją kiša ir sėdimas darbas bei šiuolaikės technologijos: mobilieji telefonai formuoja netaisyklingą kūno padėtį. Žiūrint į ekraną, galva nuolat būna pakreipta ir nuleista žemyn.
„Kai galva laikoma tiesiai, ji sveria apie 7 kilogramus, o kai nulenkta, jos svoris padidėja, apkrova tenka kaklui ir stuburui, pasikeičia visa organizmo biomechanika“, – aiškina pašnekovė.
Toliau apie tai skaitykite „Panevėžio krašto“ laikraštyje
kovo 19 d. numeryje
Prierašas po nuotraukomis:
Nuolat atliekami pilateso pratimai stiprina vidaus raumenis, formuoja taisyklingą laikyseną ir palaipsniui lieknina figūrą.
A.Švelnos nuotraukos
