Dėvėkite apsaugas. Daugelyje sporto šakų, ypač tų, kuriose yra fizinio kontakto su varžovais, apsaugos yra būtinos. Sporte, kuriame vyrauja daug kontaktinės kovos rekomenduojama dėvėti dantų apsaugas (kapas) tam, kad apsaugotumėte dantis nuo išmušimų ar dantenų ir žandikaulio sutrenkimo. Taip pat dėvėkite kiekviename sporte pritaikytą šalmą. Ne tik svarbu dėvėti apsaugas, bet taip pat svarbu, kad jos būtų tinkamai pritaikytos jūsų sporto šakai, atitiktų visus reikalingus išmatavimus ir būtų tinkamai užfiksuota ant galvos.
Išlaikykite gerą burnos higieną. Nors tai gali pasirodyti nesusiję su dantų sužeidimais, gerai prižiūrėta burna ir dantys gali sumažinti komplikacijų riziką, jei trauma vis dėlto įvyktų. Teisingas dantų šepetėlio naudojimas, tinkamų dantų pastos ir skalavimo skysčių pasirinkimas gali prisidėti prie greitesnio gijimo ir sužalojimo pasekmių mažinimo.
Venkite pavojingų situacijų. Įvertinkite aplinką ir situacijas, kuriose galite žaisti. Pavyzdžiui, žaidžiant futbolą ant kietos ar nelygios žolės aikštelės, didėja kritimo pavojus. Pasistenkite pasirinkti sporto aikštelę ar teritoriją, kuri yra saugi ir tinkamai paruošta veiklai.
Rinkitės tinkamus sporto batus. Tinkami sporto batai gali ne tik pagerinti judesių kontrolę, bet ir sumažinti traumų tikimybę. Jei žaidžiate sportą, reikalaujantį greitų judesių, pasirinkite batus su gero stabilumo savybėmis ir tinkamu atraminiu funkcionalumu.
Vengti smūgių į dantų sritį. Sportuodami, būkite sąmoningi dėl savo kūno judesių ir pozicijos. Stenkitės išvengti situacijų, kurios galėtų lemti smūgį į jūsų žandikaulį ir dantis. Įvairių sporto technikų ir judesių mokymasis gali padėti išvengti nenumatytų smūgių.
Galiausiai, geriausias būdas apsisaugoti nuo dantų sužalojimų yra derinti prevencines priemones su sveiku proto naudojimu. Prieš imantis sportinės veiklos, kurioje yra rizika dantų sveikatai, rekomenduojame kreiptis pas dantų specialistą. Užsiregistravus vizitui internetinėje svetainėje www.dentalpro.lt/, galėsite pasikonsultuoti su kvalifikuotais specialistai, kurie padės pasirinkti geriausias apsaugas savo dantims sportuojant.
Sportas yra nuostabi veikla, kuri gali suteikti ne tik gerą fizinę formą, bet ir džiaugsmą. Tačiau atsiminkite, kad saugumas visuomet turėtų būti pirmoje vietoje. Tad žaisdami, sportuodami ir linksmindamiesi, nepamirškite apsaugoti savo dantų ir savo sveikatos.
SKL243